Ода антиоксидантам
Добро пожаловать в мир кулинарных чудес, где каждый усердно работающий антиоксидант превратит вашу жизнь в сказку о молодости и энергии! Эти невидимые защитники работают над тем, чтобы предотвратить хаос, создаваемый свободными радикалами. Представьте, если бы герой вашего детства объединился с супергероем в блендере — вот такие эффекты подарят вам продукты, богатые антиоксидантами! Начнем этот увлекательный путь к здоровью, оставив немного пространства для десерта.
Смузи "Омоложение" и Киноа-салат "Энергетик"
Смузи "Омоложение":
- Ягоды черники — 100 г (возможно, замороженные)
- Киви — 1 шт., очищенный
- Авокадо — 1/2 шт.
- Шпинат — 50 г
- Свежий апельсиновый сок — 100 мл
- Лёд — по желанию
- Мёд — 1 ч. л. (по вкусу)
Киноа-салат "Энергетик":
- Киноа — 100 г
- Гранат — 1 шт., зерна
- Огурец — 1 шт., нарезанный кубиками
- Листья салата — 50 г
- Красный лук — 1/2 шт., тонко нарезанный
- Оливковое масло — 1 ст. л.
- Сок лимона — 1 ст. л.
- Соль, перец — по вкусу
Курица, рыба и сладкий десерт
Жареная курица с зелеными овощами:
- Куриная грудка — 1 шт.
- Брокколи — 100 г
- Зеленая фасоль — 100 г
- Куркума — 1 ч. л.
- Оливковое масло — 1 ст. л.
- Соль и перец — по вкусу
Лосось на пару:
- Филе лосося — 200 г
- Лимон — 1/2 шт.
- Розмарин — 1 веточка
Десерт "Вечная молодость":
- Черника — 150 г
- Творог — 100 г
- Мёд — 1 ч. л.
