Учёные выяснили, что 3 минуты активности в день снижают риск 13 видов рака
Исследователи изучили данные более 60 тысяч человек в возрасте от 40 до 80 лет, которые носили трекеры в течение 6–8 лет. Оказалось, что для снижения онкологических рисков не нужны долгие тренировки в зале — достаточно всего 3–4 минут интенсивной ежедневной нагрузки.
Например, быстрый подъём по лестнице или энергичная ходьба до магазина. Такая активность снижает риск рака кишечника, лёгких, печени и ещё 10 видов онкологии. При этом учёные отмечают: наибольший эффект даёт увеличение общей активности, и 15 минут движения вместо сидения — уже большой вклад.
А вы находите время для физической активности?
— Да, стараюсь двигаться
— Иногда, когда вспоминаю
— Редко, работа сидячая
МассМедиаКамчатка | Написать в редакцию
Подписывайтесь на нас
