Почему «детокс»-марафоны и «чистка» печени могут нанести серьёзный вред здоровью
В соцсетях набирают популярность марафоны по «очищению» организма и «выведению шлаков». Организаторы обещают тотальное обновление и избавление от накопившихся токсинов, однако специалисты категорически не рекомендуют прибегать к подобным практикам. Гастроэнтерологи и гепатологи подчёркивают: у таких процедур нет научной базы, а их последствия могут быть опасны для жизни.
Эксперты развенчали самые распространённые заблуждения о детоксе:
Миф: печень со временем «засоряется» и требует ручной «чистки».
Реальность: печень — не фильтр и не губка. Это мощный биохимический центр, который непрерывно нейтрализует токсины, преобразуя их в безопасные соединения и выводя из организма через почки и желчь. Здоровая печень справляется с этой задачей самостоятельно — каждую секунду.
Миф: детокс-смузи и соковые диеты помогают восстановить печень.
Реальность: отказ от твёрдой пищи и переход на соки лишает организм белка, без которого печень не может вырабатывать ферменты, необходимые для естественной детоксикации. Кроме того, высокое содержание фруктозы в соках способствует накоплению жира в печени и может спровоцировать её ожирение — то самое состояние, от которого многие пытаются избавиться.
Миф: «чистка» оливковым маслом и лимонным соком помогает вывести камни из желчного пузыря.
Реальность: так называемые «камни», которые появляются после такой процедуры, — это не конкременты, а продукт химической реакции масла и сока. Сама же процедура провоцирует резкий выброс желчи. Если в желчном пузыре уже есть камни, они могут сдвинуться и закупорить протоки — это грозит экстренной операцией.
Миф: травяные чаи и «натуральные» сборы абсолютно безопасны.
Реальность: многие травы обладают выраженным мочегонным и слабительным действием. Снижение веса в этом случае связано не с очищением, а с обезвоживанием и потерей важных электролитов — калия и натрия, что опасно для сердца. Кроме того, несертифицированные травяные добавки и БАДы нередко становятся причиной токсического гепатита — тяжёлого поражения печёночных клеток.
Специалисты Камчатского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики напоминают: в организме уже есть отлаженная система детоксикации. В неё входят кожа, печень, почки, кишечник и лёгкие. При нормальной работе этих органов организм самостоятельно справляется с токсинами. Если же функции нарушены, человеку нужна не «чистка», а консультация врача и профессиональное лечение.
Портал АиФ Камчатка| ВКонтакте | Одноклассники | MАКС| Письмо в редакцию
