ИССЛЕДОВАНИЕ ДНЯ
Регулярная ходьба снижает риск деменции даже при небольшом количестве шагов
Новое крупное исследование показало: чтобы заметно снизить риск развития деменции, необязательно проходить 10 тысяч шагов в день.
Учёные проанализировали данные более 88 тысяч человек и выяснили, что уже около 3 800 шагов в день связаны со снижением риска деменции примерно на 25%. Наиболее выраженный эффект наблюдался у людей, которые проходили 9–10 тысяч шагов ежедневно — риск был ниже почти на 50%.
Исследователи отмечают, что даже небольшое увеличение ежедневной активности приносит пользу мозгу. Прогулки улучшают кровообращение, поддерживают здоровье сосудов и помогают сохранить когнитивные функции с возрастом.
Вывод: каждая прогулка — это вклад не только в физическое здоровье, но и в здоровье мозга.
Источник: JAMA Neurology
#ИсследованиеДня
*
