БАД: что скрывают популярные добавки
Многие привыкли относиться к биологически активным добавкам как к чему то совершенно безопасному — вроде чашки травяного чая. Их советуют в аптеке, хвалят друзья, обещают бодрость и здоровье в рекламе. И рука сама тянется к яркой баночке: «А возьму-ка на всякий случай». Но именно этот «всякий случай» порой и становится источником проблем.
БАД — это не лекарство, а дополнительный источник полезных веществ: витаминов, минералов, аминокислот. В определённых ситуациях они действительно полезны. Например, веганам нередко не хватает витамина B12, будущим мамам важна фолиевая кислота, а людям старшего возраста бывает нужна поддержка витамина D. Но ключевой момент: такие добавки должны появляться в жизни человека не по совету из интернета, а по назначению врача, когда есть реальные основания — например, подтверждённый анализами дефицит или особые потребности организма.
Почему не стоит принимать БАД просто «для профилактики»? Во первых, требования к добавкам мягче, чем к лекарствам, а их эффективность и безопасность далеко не всегда подкреплены серьёзными исследованиями. Во вторых, состав не всегда прозрачен: в продукте могут оказаться компоненты, которых нет на этикетке, и предсказать их влияние на организм невозможно. Наконец, есть риск передозировки. Некоторые вещества, например витамины A, D, E или кальций, способны накапливаться в организме — и в избытке становятся не помощниками, а угрозой.
Чтобы не превратить заботу о здоровье в риск, стоит придерживаться простых правил. Главное — любую добавку обсуждать с врачом, особенно если вы уже принимаете лекарства или речь идёт о ребёнке, беременной женщине либо пожилом человеке. Не нужно заменять лечение добавками: они не лечат болезни, а лишь в отдельных случаях помогают восполнить нехватку определённых веществ, утверждают специалисты Камчатского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики. Часто нужный баланс удаётся восстановить и без таблеток — за счёт сбалансированного питания и здорового образа жизни. Если после начала приёма самочувствие ухудшилось, стоит сразу прекратить приём и обратиться к специалисту.
В вопросах БАД лучше не полагаться на удачу: самый надёжный совет даст ваш лечащий врач.
Портал АиФ Камчатка| ВКонтакте | Одноклассники | MАКС| Письмо в редакцию
