Здоровый сон: профилактика сердечной недостаточности
Учёные подтвердили важную роль здорового сна в профилактике сердечной недостаточности: согласно свежим данным, соблюдение правильных паттернов отдыха заметно снижает риск развития этого опасного состояния. Сердечная недостаточность — это патология, при которой мышца сердца утрачивает способность полноценно перекачивать кровь; она формируется постепенно, нередко становясь следствием ишемической болезни сердца или гипертонии.
Долгое время оставалась неясной точная связь между качеством сна и вероятностью возникновения сердечной недостаточности. Теперь специалисты смогли выделить оптимальный набор характеристик, определяющих здоровый паттерн сна.
К нему относят склонность к раннему пробуждению (так называемый хронотип «жаворонка»), продолжительность ночного отдыха в пределах 7–8 часов, отсутствие бессонницы и храпа, а также минимальную склонность к дневной сонливости.
Результаты масштабных исследований демонстрируют впечатляющую статистику: у людей, чьи привычки максимально соответствуют этому набору критериев, риск развития сердечной недостаточности оказывается на 42 % ниже по сравнению с теми, кто сталкивается с серьёзными нарушениями сна. Специалисты Камчатского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики подчёркивают, что грамотная организация режима отдыха может стать значимым элементом комплексной стратегии защиты сердечно сосудистой системы.
Портал АиФ Камчатка| ВКонтакте | Одноклассники | MАКС| Письмо в редакцию
