ИССЛЕДОВАНИЕ ДНЯ
Сон влияет на память и работу мозга
Учёные выяснили: качество и продолжительность сна связаны с работой мозга, памятью и способностью концентрироваться.
Исследователи изучили данные 15 526 человек и сравнили их режим сна с показателями когнитивных функций.
Лучшие результаты наблюдались у людей, которые спали примерно 7–8 часов в сутки. При слишком коротком или слишком долгом сне показатели памяти и внимания были ниже.
Учёные отмечают: сон — это не просто отдых, а важная часть поддержания здоровья мозга.
Источник исследования: JMIR Human Factors
#ИсследованиеДня
Камчатка онлайн в MAX
