Поздний завтрак продлевает жизнь и замедляет старение — исследование
Завтрак после 10:00 утра продлевает ночное голодание. Отказ от еды сразу после пробуждения снижает уровень инсулина, активнее расходуются накопленные запасы энергии, а обмен веществ работает в более спокойном режиме.
Такой режим лучше всего подойдёт тем, кто поздно засыпает и с утра не испытывает сильного голода.
Опрос:
А вы когда обычно завтракаете?
— Сразу после пробуждения, до 8 утра
— Ближе к 9–10 утра
— Вообще не завтракаю, только кофе
— Первый приём пищи после обеда
*
