Фоновый шум во время сна делает вас тупее — предупреждают учёные
Подкасты, фильмы, сериалы и другие видео, которые многие включают на ночь, снижают активность мозга, отвечающую за память. Исследование показало: фоновый шум почти вдвое сокращает количество медленных мозговых волн, из-за чего нарушается глубокая фаза сна.
Но самое тревожное — влияние не ограничивается ночью. Уже на следующий день человек хуже запоминает события и картинки.
Так что если вы любите засыпать под телевизор — возможно, пора менять привычку. И предупредить тех, кто рядом.
А вы засыпаете под телевизор или видео?
— Да, постоянно включаю что-то на ночь
— Засыпаю под подкасты или музыку
— Только тишина и темнота
— Иногда, но стараюсь не злоупотреблять
*
