Поможет расслабиться? Разоблачаем главный миф об алкоголе и тревоге
Нестабильное психоэмоциональное состояние, депрессивное настроение и повышенная тревожность нередко становятся толчком к систематическому употреблению алкоголя. Многие пытаются с помощью спиртного «заглушить» внутренний дискомфорт, снять напряжение или ненадолго почувствовать себя спокойнее.
Проблема в том, что эффект оказывается кратковременным: после кратковременного облегчения тревога и подавленность возвращаются, а порой становятся сильнее. Кроме того, алкоголь нарушает регуляцию нейромедиаторов, изза чего перепады настроения могут учащаться, а уровень тревожности — расти. Возникает замкнутый круг: стресс провоцирует употребление, а алкоголь усугубляет исходное психоэмоциональное состояние.
Специалисты Камчатского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики напоминают: алкоголь не решает психологических проблем и не является средством борьбы с тревогой или депрессией. Если вы замечаете, что всё чаще прибегаете к спиртному как к способу справиться с эмоциями, стоит обратиться за поддержкой к специалисту — психологу или психотерапевту. Существуют безопасные и эффективные методы работы с тревожностью и депрессивными состояниями: психотерапия, техники саморегуляции, при необходимости — медикаментозная поддержка по назначению врача.
Заботьтесь о своём ментальном здоровье: иногда самый важный шаг — вовремя попросить о помощи.
Портал АиФ Камчатка| ВКонтакте | Одноклассники | MАКС| Письмо в редакцию
