Как не сорваться: советы тем, кто отказывается от алкоголя

Как не сорваться: советы тем, кто отказывается от алкоголя

Отказаться от алкоголя полдела, гораздо сложнее не сорваться в трудный момент. Специалисты подготовили несколько действенных методов, которые помогут справиться с внезапным желанием выпить.

Прежде всего, займите свободное время вечера и выходные. Найдите новое увлечение или увеличьте объём работы, чтобы у вас просто не оставалось времени на мысли о спиртном. Определите для себя главные жизненные цели и направьте усилия на их достижение это поможет снизить влечение к алкоголю.

Также важно ограничить контакты с людьми, у которых есть проблемы с алкоголем, и избегать мест, где принято выпивать. Не зацикливайтесь на негативе: постарайтесь минимизировать стресс и сохранять позитивный настрой. Освойте техники релаксации и переключения внимания это значительно упростит привыкание к жизни без спиртного.

Как отмечают специалисты Камчатского краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики, не стоит бояться обращаться за профессиональной помощью. Консультации психолога или психиатра-нарколога способны существенно облегчить процесс отказа от алкоголя и помочь в восстановлении организма.

Позвольте трезвому образу жизни стать вашей опорой в достижении успеха здоровье и ясный ум стоят того, чтобы за них бороться.

Портал АиФ Камчатка| ВКонтакте | Одноклассники | MАКС| Письмо в редакцию