Врачи: алкоголь может вызвать панические атаки — как себе помочь
Врачи: алкоголь может вызвать панические атаки как себе помочь
Употребление спиртного нередко становится причиной панических атак внезапных приступов страха и сильного дискомфорта. Алкоголь нарушает работу нервной системы, меняет уровень сахара в крови, а когда этанол выводится из организма, мозг отвечает на стресс мощной тревогой.
Как понять, что началась паническая атака? Основные признаки: сердце колотится, не хватает воздуха, появляется дрожь, сильная тревога или страх, кружится голова, ощущается ком в горле, возникает страх потерять контроль или сойти с ума. Симптомы могут настигнуть как во время застолья, так и на следующий день в состоянии похмелья.
Что делать в такой ситуации? Специалисты советуют не оставаться одному лучше позвать кого-то из близких. Важно наладить дыхание: медленно вдыхать на 4 счёта и выдыхать на 6. Можно переключить внимание на физические ощущения например, подержать в руках холодный предмет. И главное полностью отказаться от дальнейшего употребления алкоголя, иначе симптомы только усилятся.
Когда нужно вызывать скорую? Если появилась боль или сдавленность в груди, сильная одышка или чувство удушья, потемнело в глазах или вы потеряли сознание. Также опасны нарушения речи, слабость или онемение руки или ноги, асимметрия лица это могут быть признаки инсульта. Если приступ не отпускает больше 3040 минут или нарастает, помощь нужна немедленно.
В Камчатском краевом центре общественного здоровья и медицинской профилактики отмечают, если панические атаки повторяются, это повод обратиться к терапевту или психотерапевту. Врач поможет найти причину и подобрать лечение.
Важно помнить: алкоголь не лечит тревогу, он лишь на время её маскирует, при этом разрушая нервную систему. Каждая выпитая рюмка удар по психике и здоровью. Самый надёжный способ избежать таких проблем не пить вовсе. Спокойствие и устойчивость строятся на здоровом образе жизни, поддержке близких и правильной работе со стрессом, а не на бокале.
Портал АиФ Камчатка| ВКонтакте | Одноклассники | MАКС| Письмо в редакцию