Учёные выяснили, что 3 минуты активности в день снижают риск 13 видов рака

Учёные выяснили, что 3 минуты активности в день снижают риск 13 видов рака

Исследователи изучили данные более 60 тысяч человек в возрасте от 40 до 80 лет, которые носили трекеры в течение 68 лет. Оказалось, что для снижения онкологических рисков не нужны долгие тренировки в зале достаточно всего 34 минут интенсивной ежедневной нагрузки.

Например, быстрый подъём по лестнице или энергичная ходьба до магазина. Такая активность снижает риск рака кишечника, лёгких, печени и ещё 10 видов онкологии. При этом учёные отмечают: наибольший эффект даёт увеличение общей активности, и 15 минут движения вместо сидения уже большой вклад.

А вы находите время для физической активности?

Да, стараюсь двигаться

Иногда, когда вспоминаю

Редко, работа сидячая

МассМедиаКамчатка | Написать в редакцию

Подписывайтесь на нас

в MAX и в ВК, чтобы всегда быть в курсе новостей!