Горсть орехов каждый день может снижать риск депрессии — исследование

Горсть орехов каждый день может снижать риск депрессии исследование

Учёные, проанализировав данные десятков тысяч взрослых, выяснили, что люди, регулярно употребляющие около 30 граммов несолёных орехов в день, реже сталкиваются с депрессией.

Наиболее вероятное объяснение орехи богаты омега-3 жирными кислотами, магнием, антиоксидантами и другими веществами, которые поддерживают работу мозга и нервной системы.

Исследователи подчёркивают: орехи не являются лекарством, но могут стать частью здорового образа жизни и положительно влиять на эмоциональное состояние.

Добавили бы орехи в свой ежедневный рацион?

Да

Возможно

Не люблю орехи

Подписаться | Предложка | Купить рекламу | Общаемся тут | Мы в МАХ | ВКонтакте | Одноклассниках