Психолог предупредила: частое чтение новостей может привести к ПТСР
Даже если вы просто читаете сводки и далеки от событий. Постоянный поток тревожных сообщений незаметно меняет эмоциональный фон. Об этом рассказала психолог Надежда Шегрен в беседе с NEWS.ru.
Вот как это работает. Психика пытается защититься, но платит высокую цену: появляются бессонница, раздражительность, навязчивые образы. Человек начинает сопереживать чужой боли так, будто переживает её сам.
Если долго оставаться в тонусе, наступает эмоциональное онемение. Цинизм, безразличие, обесценивание происходящего, потеря способности радоваться — всё это последствия информационной перегрузки.
Что делать. Психолог советует ограничить чтение новостей двумя короткими сессиями в день, выбирать проверенные источники, а в перерывах переключаться на спорт, общение и отдых.
Если проблемы со сном, аппетитом и настроением длятся больше двух недель — не откладывайте визит к специалисту.
*
