Лишний вес и диабет: почему особенно опасен жир на животе
Лишние килограммы — не только вопрос внешности. Избыточный вес, особенно в области живота, значительно повышает риск развития сахарного диабета второго типа. Причина связана с тем, как жировая ткань влияет на обмен веществ.
В норме гормон инсулин помогает глюкозе из крови поступать в клетки организма. Однако при избытке жировой ткани чувствительность клеток к инсулину может снижаться. Такое состояние называется инсулинорезистентностью.
В результате поджелудочной железе приходится вырабатывать больше инсулина, чтобы поддерживать нормальный уровень сахара. Со временем её возможностей может оказаться недостаточно, и уровень глюкозы в крови начнёт повышаться.
Особенно опасен висцеральный жир, который накапливается вокруг внутренних органов. Поэтому врачи оценивают не только массу тела, но и окружность талии.
Проверить этот показатель можно дома с помощью сантиметровой ленты. Окружность талии от 80 сантиметров у женщин и от 94 сантиметров у мужчин указывает на повышенный риск нарушений обмена веществ. При измерении важно не втягивать живот и дышать спокойно.
Хорошая новость заключается в том, что для снижения риска диабета необязательно добиваться идеального веса. Даже уменьшение исходной массы тела на 5–7% способно улучшить чувствительность к инсулину. Исследования показывают, что в сочетании с регулярной физической активностью такие изменения помогают существенно снизить вероятность развития диабета второго типа у людей с высоким риском заболевания.
Специалисты Камчатского краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики напоминают: контроль веса, сбалансированное питание и регулярное движение — важные меры профилактики сахарного диабета.
Проверить уровень глюкозы в крови и получить рекомендации можно бесплатно по полису ОМС в рамках диспансеризации или профилактического медицинского осмотра.
Не откладывайте заботу о здоровье: даже небольшое снижение веса может стать важным шагом к профилактике диабета.
Сайт| Написать нам|Общаемся тут| ВКонтакте | Одноклассники | МАКС