Алкоголь: пять признаков, что пора остановиться

Алкоголь: пять признаков, что пора остановиться

Алкоголь это яд, и организм какое-то время пытается с ним бороться, но рано или поздно ресурсы заканчиваются. Как понять, что пора завязать со спиртным? Вот несколько тревожных сигналов.

Первое изменения во внешности. Кожа становится сухой, теряет упругость, морщины углубляются. Алкоголь обезвоживает организм и выводит полезные вещества. При этом повышается выработка тестостерона кожа, наоборот, становится жирной, поры расширяются.

Второе набор веса. Спиртное очень калорийно: в 100 мл водки 235 ккал. Оно замедляет обмен веществ и усиливает аппетит. У мужчин жир откладывается в области талии, может увеличиваться грудь и бёдра.

Третье проблемы со сном. Алкоголь помогает быстро заснуть, но качество отдыха страдает: сокращается фаза быстрого сна. В итоге человек просыпается разбитым, с головной болью и низкой работоспособностью. Сон нормализуется только через 24 недели после полного отказа.

Четвёртое перепады настроения. Алкоголь это депрессант. После короткого подъёма появляются подавленность, раздражительность и агрессия. Если справиться со стрессом не получается, специалисты советуют обратиться к психологу.

Пятое частые болезни. Алкоголь ослабляет иммунитет, повреждает внутренние органы, вызывает воспаления и дефицит витаминов. Кроме того, в состоянии опьянения человек чаще рискует, что тоже повышает шансы заболеть.

Как отмечают специалисты Камчатского краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики, если вы заметили хотя бы несколько из этих признаков, это серьёзный повод задуматься об отказе от алкоголя. Чем раньше принять решение тем легче восстановить здоровье.

Портал АиФ Камчатка| ВКонтакте | Одноклассники | MАКС| Письмо в редакцию