11 августа — Международный день здорового сердца

11 августа Международный день здорового сердца

Сегодня отмечается Международный день здорового сердца дата, призванная напомнить о важности заботы о главном органе человеческого организма. Сердце непрерывно трудится, перекачивая тысячи литров крови каждый день, и нуждается в должной поддержке со стороны человека.

Сердечно сосудистые заболевания по прежнему занимают лидирующие позиции среди проблем общественного здоровья. При этом специалисты Центра общественного здоровья и медицинской профилактики подчёркивают: большинство рисков поддаётся контролю главное вовремя скорректировать образ жизни.

Специалисты Камчатского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики подготовили простые, но эффективные рекомендации, которые помогут снизить нагрузку на сердце уже сейчас:

- Добавьте движение в повседневность. Даже 30 минутная прогулка на свежем воздухе ежедневно укрепляет сердечную мышцу.

- Пересмотрите рацион. Сделайте акцент на свежих овощах, одновременно сократив употребление соли и сахара.

- Откажитесь от курения. Это один из самых действенных способов сохранить здоровье сосудов.

- Держите под контролем ключевые показатели. Регулярно измеряйте артериальное давление и следите за уровнем холестерина.

Профилактика лучшая инвестиция в активное долголетие. Не стоит ждать появления тревожных симптомов: своевременная диспансеризация поможет убедиться, что сердце работает стабильно.

Портал АиФ Камчатка| ВКонтакте | Одноклассники | MАКС| Письмо в редакцию