Учёные назвали норму шагов для офисных работников
23 июня 2026, 08:30
Учёные назвали норму шагов для офисных работников
Девятьдесять тысяч шагов в день помогают снизить вред от сидячей работы. К такому выводу пришли исследователи Сиднейского университета, работа опубликована в British Journal of Sports Medicine.
Учёные изучили данные более 72 тысяч человек из британского биобанка UK Biobank. Наблюдение длилось почти семь лет.
У тех, кто много сидел, но проходил по 910 тысяч шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний снижался на 21%, а риск смерти на 39% по сравнению с малоподвижными участниками.
При этом польза начинается уже с 44,5 тысячи шагов в день. Так что даже короткая прогулка после работы уже не просто размяться, а реальный вклад в здоровье.
Источник: Масс Медиа Камчатка